为增强我校团学干部组织性、纪律性和大局意识,增强团学干部参与校园安全治理,引导广大青年学生在学习和生活中保持积极向上的心态,2023年11月15日下午,校团委邀请我校心理健康教育中心主任王慧芳为校院两级团学骨干们作题为《与压力和解,与快乐同行》的第二讲理论培训。
本次授课王慧芳从压力的表现及来源、压力与人体健康以及自我解压方式三方面展开讲述。首先,她引入了一组“高校学生压力源”的数据与学员们深入探讨压力对学习、生活、健康的影响。她讲到,处在压力条件下的人体,就像一个带有警报系统的闹钟一样不停运转,直至能量耗尽。在讲述过程中王慧芳带着学员们深刻理解了适应性综合症(GAS)中压力的作用机制与人体变化的三个重要阶段,并将相关的两种反应机制进行对比分析论证。最后她传授团学干部们“如何自我解压”的方法,可以通过静修、生物反馈训练、渐进式放松等方式有效缓解压力,逐渐引导学生通过“运动疗法”、“深呼吸疗法”、“六秒放松法”等方式合理进行心理调节。
本次心理健康教育培训属于团学骨干培训的重要组成部分,为我校学生骨干提供了宝贵的心理健康知识,学会如何进行自我调节,以应对工作、学习及生活中的压力,并将知识传递给更多学生,发挥学生骨干的“领头羊”作用,守护同学们的心理健康。